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早上減肥做什么運動？問

25歲2024年12月12日 04:10:22
病情描述：

我最近想要減肥，聽說減肥要多鍛煉身體，我每天清晨起到較早，請問早上減肥做什么運動？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問

    想要減肥早上起床后，可以適當做些低強度的有氧運動，如慢跑、爬樓梯、騎自行車等，能促進體內(nèi)脂肪消耗，起到輔助減肥的效果。平時還可以偶爾練習瑜伽及呼啦圈，不僅可以減肥，還有塑身的功效。除了運動外，還應調(diào)整好飲食習慣，以清淡易消化為主，可以多吃點含有膳食纖維的蔬菜水果，能促進腸胃蠕動，提高消化能力，也有助于減肥。想減肥的人應限制飲食中脂肪、熱量及糖分的攝入。

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