做俯臥撐減肥嗎?問(wèn)
我發(fā)現(xiàn)自己身材有點(diǎn)偏向于肥胖,想要通過(guò)做俯臥撐的方式減肥,請(qǐng)問(wèn)做俯臥撐減肥嗎?
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
做俯臥撐可以減肥。俯臥撐屬于生活中常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式,鍛煉的時(shí)候能提高腹部核心力量,充分燃燒腹部以及全身的脂肪,而且還能加快機(jī)體新陳代謝,從而起到減肥效果。但單靠做俯臥撐減肥,效果不會(huì)很好,想要減肥,除了做俯臥撐外,還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣,限制脂肪、熱量及糖分的攝入,同時(shí)多做跳繩、騎自行車(chē)、游泳以及登山等多種有氧運(yùn)動(dòng),能加快減肥的進(jìn)度。
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