怎樣可以提高免疫力和抵抗力？問

女性想要提高免疫力和抵抗力，首先飲食方面需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、蠶蛹、牛肉、羊肉、基圍蝦、河蝦、魚肉等，同時也要注意維生素和微量元素的攝入。女性生活中還需要注意體育鍛煉，可以合理安排運動時間，如飯后運動半小時。運動項目可以選擇跑步、跳繩、打籃球、游泳等。日常生活中患者也要注意保暖，對于流行性疾病的患者可以注射疫苗防御。患者還需要養(yǎng)成定期到院體檢的習慣，及時了解身體變化。