喝水都胖怎么減肥？問

喝水后出現(xiàn)體重增加癥狀的患者建議通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行減肥。喝水一般并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但可能會(huì)引起全身性的水腫，進(jìn)而表現(xiàn)出視覺上變胖的現(xiàn)象，這類患者可能是由于代謝或者內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常造成的，建議患者適當(dāng)減少飲水，忌食油膩、辛辣的食物，多吃富含維生素、微量元素、以及優(yōu)質(zhì)高蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，同時(shí)積極的進(jìn)行體育鍛煉，保證自己每日消耗的熱量大于攝入的總熱量。但切記避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要遵循循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。