每天做三十個仰臥起坐的好處？問

每天做三十個仰臥起坐有利于消耗腹部的脂肪，能起到瘦腰腹部的作用，其次能鍛煉腰腹部的肌肉力量，能更好的保護(hù)腹腔內(nèi)臟。做此項(xiàng)運(yùn)動還能促進(jìn)腸道蠕動，可促進(jìn)腸道對食物的消化吸收，有通便的作用。此外，機(jī)體長期檢查每天做此項(xiàng)運(yùn)動，可增強(qiáng)免疫力和抵抗力。做仰臥起坐時要注意姿勢要正確，姿勢錯誤時易引起腰肌損傷，會使機(jī)體出現(xiàn)腰部疼痛、活動受限等現(xiàn)象。