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減肥期間主食可以吃什么？問

27歲2024年12月12日 04:16:24
病情描述：

我現(xiàn)在還在減肥期間，但是最近的效果不太好，可能是因為飲食不當，請問減肥期間可以吃什么做主食？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 杭妍
    杭妍主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    配合運動減肥的人群在減肥期間，依舊可以少量的食用米飯等碳水化合物作為主食，注意嚴格控制每日的攝入量，保證飲食攝入的總熱量低于當日運動消耗的總熱量即可。但如果患者平時運動量較少，單純想要通過飲食調(diào)節(jié)減肥，則要盡量避免食用米飯，可以食用富含膳食粗纖維的食物作為主食，比如玉米、紅薯等，減少淀粉和葡萄糖的攝入，同時促進腸胃的蠕動預(yù)防脂肪堆積，但效果一般相對有限。

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