健康睡眠時(shí)間？問

成年人的健康睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在每天6到8小時(shí)左右，夜間10點(diǎn)到第二天凌晨6點(diǎn)之間是人體較為適宜的睡眠時(shí)間，但是不同人群個(gè)體之間具有一定的差異性，因此對(duì)睡眠的需求也是不同的，不能一概而論。通常情況下，睡眠時(shí)間的長短以保證患者第二天精神狀態(tài)良好，沒有明顯不適癥狀為主。有部分人群只需要保證2到3小時(shí)左右的深度睡眠，就可以充分的緩解人體疲勞，但也有部分白天進(jìn)行過多體力勞動(dòng)的人群，需要保證5到6小時(shí)的深度睡眠，才能夠充分休息。