預(yù)防疾病的方法？問(wèn)

女性想要預(yù)防疾病首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚間十點(diǎn)前入睡，飲食方面以高蛋白高維生素為主，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配均衡，飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，兩小時(shí)后可以增加力所能及的運(yùn)動(dòng)量，其可以促進(jìn)脂肪燃燒，避免身體過(guò)于肥胖的情況，對(duì)于心肺組織也是有益的。若是處于流感高發(fā)季節(jié)，老年人外出時(shí)需要佩戴口罩，盡量減少去人群密集的場(chǎng)所，有需求的可以注射疫苗預(yù)防疾病。