預防疾病的方法？問
76歲2024年12月12日 05:25:52
病情描述：
我奶奶身體情況一直不好，我媽媽說要找點預防疾病的方法，我想請問醫(yī)生預防疾病的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
女性想要預防疾病首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，晚間十點前入睡，飲食方面以高蛋白高維生素為主，同時注意營養(yǎng)的搭配均衡，飯后可以適當運動，兩小時后可以增加力所能及的運動量，其可以促進脂肪燃燒，避免身體過于肥胖的情況，對于心肺組織也是有益的。若是處于流感高發(fā)季節(jié)，老年人外出時需要佩戴口罩，盡量減少去人群密集的場所，有需求的可以注射疫苗預防疾病。
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