飯后多久可以運(yùn)動(dòng)跑步？問

飯后如果要跑步運(yùn)動(dòng)，至少要等到1-2個(gè)小時(shí)以后，如果只是輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等，一般飯后半小時(shí)就可以進(jìn)行，具體要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)看。飯后如果立即就進(jìn)行跑步這種較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)引起胃部不適，因?yàn)轱埡笱貉h(huán)主要集中在胃部，在飯后做了劇烈運(yùn)動(dòng)后，食物會(huì)撞擊胃部，從而可能引起胃痛、消化不良等情況，因此避免在飯后立即就做劇烈運(yùn)動(dòng)。