老打哈欠就是睡不著怎么回事問

總是反復打哈欠這類人可能較困，但是因環(huán)境因素不佳，比如臥室內有噪音、有強光刺激、室內溫度過冷或過熱或者更換新的睡眠環(huán)境，環(huán)境的改變也會導致人睡不著。還有些人比如熬夜看小說、看電視或者喝咖啡、喝酒，雖然可能感覺到困意，但也容易出現(xiàn)失眠而導致其晚上睡不著覺。還有些人是因思想負擔較重、精神壓力大或者存在焦慮和抑郁等情感障礙，長時間精神緊繃導致機體處于疲憊狀態(tài)，就會出現(xiàn)夜間睡不著覺。此外睡覺前飲用濃茶、咖啡，觀看恐怖電影、電視劇等，都可能造成老打哈欠睡不著的情況?；颊咚翱梢院纫槐瓬嘏Ｄ檀龠M睡眠。還可以使用溫水泡腳來促進入睡，溫水泡腳能夠緩解機體的疲勞感以及促進血液循環(huán)。平時生活中要保證入睡環(huán)境安靜且光線昏暗，睡前禁忌喝濃茶和咖啡。平時要注意白天少睡，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物誘導進行睡眠，必要時患者還可以在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液等藥物進行治療。