一天深睡眠1小時正常嗎問

一天深睡眠1小時是不太正常的，正常人每天睡眠時間要超過八小時，而深度睡眠的時間應(yīng)該控制在兩小時至三小時之間，深睡眠的時間是用來保證睡眠質(zhì)量的一個指標，如果深睡眠的時間比較短，人體第二天的精神狀態(tài)就比較萎靡。建議：您要調(diào)整自己的作息習慣，盡量不要有熬夜的行為，在睡前可以飲用一杯純牛奶或者是泡個熱水腳，建議可以口服復(fù)方刺五加片調(diào)理睡眠。白天的時候可以適當多做戶外運動。