晚上失眠吃點(diǎn)什么好問

失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不踏實(shí)，睡后易驚醒，經(jīng)常做夢(mèng)?？紤]是神經(jīng)衰弱造成的，建議可以吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如果谷維素和維生素b族等。

睡前也可以用，熱水泡泡腳，按摩頭皮的，促進(jìn)睡眠，也可以睡前喝杯熱牛奶。如果嚴(yán)重的失眠，可以口服安定片。平時(shí)可以吃點(diǎn)褪黑素。

多食用促進(jìn)睡眠的食物香蕉，溫牛奶，土豆，菊花茶，燕麥片，小米，藕片，蓮子，大棗等。