血糖高能吃黑米粥嗎問

血糖高的人群不建議吃黑米粥。

黑米粥中的主要成分是碳水化合物，也就是糖類，人體消化吸收以后進(jìn)入血液中就會引起血糖升高，而黑米粥在進(jìn)食之后，由于消化吸收過程非?？欤瑫鹧敲黠@快速升高，相比于黑米飯，黑米粥的升糖指數(shù)明顯更高，所以血糖高的人群不建議吃黑米粥。同樣其他的粥例如紫米粥、白米粥、燕麥粥等也容易引起血糖大幅波動，是不建議食用的。

血糖高的人群要重視飲食控制，適當(dāng)減少碳水化合物的攝入比例，尤其是消化吸收非常迅速的食物，例如黑米粥、爛面條、饅頭等精細(xì)的碳水化合物，還有游離糖、加工糖含量高的食物也不建議食用，例如蜂蜜、奶茶、巧克力等。

血糖高的人群在飲食控制的同時，要堅持服用藥物或者注射胰島素進(jìn)行治療，將血糖控制在正常的范圍內(nèi)。