失眠多夢(mèng)什么原因怎么調(diào)理問

失眠多夢(mèng)與精神因素、心理因素、環(huán)境因素、身體因素有關(guān)，可通過調(diào)節(jié)情緒、心理干預(yù)、適應(yīng)環(huán)境、服用藥物進(jìn)行調(diào)理。

1、精神因素

常見于工作壓力大、精神緊張、容易激動(dòng)的人群，因?yàn)楫?dāng)人精神狀態(tài)不穩(wěn)定的時(shí)候，大腦皮層容易興奮，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。建議睡前可以喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂讓自己放松下來。

2、心理因素

常見于心情低落、焦慮、抑郁的患者，因心情低落，思慮過多容易引起失眠多夢(mèng)。建議通過多和人交流、多運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。

3、環(huán)境因素

常見于換了新的居住環(huán)境或工作環(huán)境的人群，主要是因?yàn)閷?duì)新環(huán)境會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮，只要過段時(shí)間適應(yīng)了環(huán)境基本上可以緩解。

4、身體因素

常見于患有哮喘、關(guān)節(jié)炎、高血壓、心臟病等的患者，因疾病引起的不適，影響了睡眠，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。建議遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，及時(shí)治療原發(fā)病。

因此，影響失眠多夢(mèng)的原因有很多，如果長(zhǎng)期處于失眠多夢(mèng)的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理及治療。