9歲兒童失眠難入睡怎么辦問(wèn)

9歲兒童失眠難入睡可能與缺乏微量元素、過(guò)于興奮、習(xí)慣性失眠、睡眠節(jié)律紊亂等原因有關(guān)，可以根據(jù)不同的原因采取不同的處理方式，具體如下：

1、缺乏微量元素

缺鈣、缺維生素容易導(dǎo)致孩子睡眠方面的問(wèn)題，最好盡快到正規(guī)醫(yī)院兒科，做微量元素檢查，特別需要看是否缺鈣，一般來(lái)說(shuō)缺鈣的話，兒童晚上會(huì)比較煩躁不安。如果缺乏微量元素，可以服用適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑?？梢越o兒童每天合理的營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食?？梢运敖o孩子喝一杯牛奶，有助于睡眠。

2、過(guò)于興奮

如果孩子在睡前玩耍的太過(guò)興奮，那會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。這種情況家長(zhǎng)可以讓孩子睡前不要太過(guò)于興奮，睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，要保持安靜平和的心態(tài)。也可以讓孩子白天多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如登山、游泳或者是打羽毛球等等，這樣可以增加孩子的抵抗能力，還有助于睡眠質(zhì)量提升。

3、習(xí)慣性失眠

小孩的內(nèi)心都是非常脆弱的，由于兒童的發(fā)育和認(rèn)知方面的原因，對(duì)睡眠有恐懼心理，時(shí)間長(zhǎng)了便形成了條件反射，有的小孩對(duì)做夢(mèng)比較恐懼，還有的小孩不能正確理解睡眠的意義。此時(shí)父母應(yīng)給失眠患兒以關(guān)心和安慰，說(shuō)明失眠并不可怕，是可以治愈的，宣講睡眠衛(wèi)生知識(shí)，這樣可使兒童放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。平時(shí)可以讓孩子吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠，如牛奶、蘋果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粥等。

4、睡眠節(jié)律紊亂

因?yàn)樾『⒌目刂颇芰Ρ容^差，而且比較貪玩，沉溺于上網(wǎng)或游戲，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，看電視太晚等，都是造成小孩失眠的原因，在生活上對(duì)感覺(jué)好的食物飲料也是來(lái)者不拒，多喝興奮性飲料，如咖啡、可樂(lè)、雪碧等興奮性飲料。這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)對(duì)兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌芽?，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，減少飲料攝入量，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。