堅持吃黑米一年有什么好處問

堅持吃黑米一年的好處有滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、促進胃消化等。

1.滋陰補腎

黑米歸脾經、胃經，堅持食用有利于滋陰補腎。

2.健脾養(yǎng)胃

黑米中含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素等多種營養(yǎng)物質，堅持食用有利于健脾養(yǎng)胃。

3.促進消化

黑米中含有一定的膳食纖維，適量食用有利于促進胃腸蠕動，加速食物的消化吸收。

一般不建議消化不良、肝豆狀核變性的患者食用黑米，防止加重病情。