晚上喝牛奶到底好嗎問

晚上喝牛奶到底好不好需要根據(jù)實際情況進行判斷。

如果晚上睡覺的時候適量喝溫牛奶，則有一定的好處，牛奶中含有色氨酸成分，具有鎮(zhèn)靜的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。但是如果飲用冰牛奶，則對身體不好，會對胃腸道造成一定的刺激，出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。

另外，如果晚上睡覺大量飲用牛奶，對身體也不好。大量飲用牛奶會導致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量，還會加重夜間的消化負擔，出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。