四點(diǎn)半起床好不好問

長時(shí)間凌晨四點(diǎn)半起床會(huì)一般對身體不好。

凌晨四點(diǎn)半通常是肺臟排毒時(shí)間，需要在良好的睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，所以需要保證良好的睡眠質(zhì)量。偶爾凌晨四點(diǎn)半起床不會(huì)對身體產(chǎn)生明顯影響，但若長時(shí)間凌晨四點(diǎn)半起床，會(huì)導(dǎo)致身體無法得到充分的休息，可能會(huì)影響肺部排毒，也易造成內(nèi)分泌紊亂，引起免疫力下降，從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

成年人一般每天睡眠時(shí)間需保持在6-8小時(shí)左右，盡量保證在晚上十一點(diǎn)前入睡。