長期吃黑米有什么好處問

長時間吃黑米的好處有補充營養(yǎng)、預防貧血以及補腎等。

1、補充營養(yǎng)

黑米中含有豐富的花青素、維生素以及錳、鋅等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值比普通大米要高，吃黑米可有效補充多種營養(yǎng)成分。

2、預防貧血

黑米中鐵元素是較為豐富的，長時間使用可改善生血功能，預防缺鐵性貧血。

3、補腎

中醫(yī)認為，黑色對應腎臟，吃黑米可起到滋陰補腎的功效，有利于改善腎陰虛引起的頭昏耳鳴、視物不清、須發(fā)早白等癥狀。