長期吃蒸熟蘋果有什么好處問

長時(shí)間吃蒸熟蘋果的好處有預(yù)防便秘、減輕腹瀉、控制體重等。

1、預(yù)防便秘

蒸熟蘋果含有膳食纖維，可以增加大便容積。吃蒸熟蘋果可以加速胃腸蠕動，有利于腸道將大便送入到直腸，刺激腸壁促進(jìn)排便。

2、減輕腹瀉

蒸熟蘋果含有果膠，可以吸收腸道內(nèi)的水分，讓腸道內(nèi)的食物殘?jiān)纬沙尚蔚拇蟊?，緩解腹瀉。

3、控制體重

蒸熟蘋果熱量較低，攝入的熱量不足機(jī)體或消耗脂肪產(chǎn)熱，時(shí)間長可以導(dǎo)致體重減輕。