易中暑的體質(zhì)怎么調(diào)理問

易中暑的體質(zhì)可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。

1.調(diào)整飲食

易中暑的患者飲食上應(yīng)以低鹽、低脂、低糖的食物為主，多吃清淡易消化的食物。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患者還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎單車、游泳等，有利于提高身體免疫力。

3.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

易中暑的患者應(yīng)減少在高溫、高濕環(huán)境下工作和生活的時(shí)間，出門做好防曬措施，提前做好預(yù)防工作。