低血糖吃啥好問

低血糖吃水果、主食、堅果等食物較好。

1.水果

如葡萄、香蕉、橘子等，富含天然糖分，既能補充糖分，又能提供其他營養(yǎng)物質。這些水果中的糖分會逐漸釋放，從而較為穩(wěn)定地升高血糖。

2.主食類

包括面包、米飯、面條等。其中的碳水化合物經消化后可轉化為葡萄糖，為身體持續(xù)提供能量，有利于維持血糖在正常范圍內。

3.堅果

雖然堅果本身含糖量不高，但含有一定量的蛋白質和健康脂肪，適量食用可以幫助穩(wěn)定血糖。同時，堅果也可增加飽腹感。