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女人吃什么降低雄激素

35歲2024年12月14日 23:09:49
病情描述:

女人吃什么降低雄激素

醫(yī)生回答(1)
  • 左慶瑤
    左慶瑤副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    女人可以通過吃富含纖維素的食物、豆類食物、含有維生素D的食物等降低雄激素。

    1.富含纖維素的食物

    如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。這類食物中的纖維素可以促進腸道蠕動,幫助身體更好地排出廢物和毒素,有利于維持體內(nèi)激素平衡,進而對降低雄激素起到一定輔助作用。

    2.豆類食物

    比如大豆、黑豆等。豆類富含植物雌激素,適當食用可以在一定程度上對抗雄激素的作用,有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

    3.含有維生素D的食物

    像魚肝油、蛋黃、乳制品等。維生素D對內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用,補充足夠的維生素D可以幫助改善激素失衡的狀況,從而幫助降低雄激素水平。

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