高血糖能吃什么水果問(wèn)

高血糖可以吃一些升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、柚子、草莓、藍(lán)莓等。

1.蘋果

富含果膠等膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有利于穩(wěn)定血糖。同時(shí)，蘋果還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。

2.梨

水分充足，同樣具有一定量的膳食纖維。適量食用既能補(bǔ)充水分，又不會(huì)引起血糖快速上升。

3.柚子

其升糖指數(shù)相對(duì)較低，且含有類胰島素樣成分，對(duì)血糖的控制有一定幫助。但要注意不能過(guò)量食用。

4.草莓

含糖量較低，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。食用后一般不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。

5.藍(lán)莓

富含抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有諸多益處。且其對(duì)血糖的影響較小，適合高血糖患者適量選擇。