褪黑激素是什么問

褪黑激素一般是指褪黑素，是一種胺類激素。

褪黑素是人體中必不可少，由體內松果體分泌出的一種激素，可以清除體內的自由基，并抑制體內的脂質發(fā)生過氧化反應，保護細胞結構，防止DNA受到損傷。褪黑素還可以降低身體內的過氧化物含量，提高睡眠質量。針對平時睡眠障礙或者經常晝夜顛倒的人群，可以在醫(yī)生的指導下使用褪黑素制劑幫助提高睡眠質量。

健康人群體內可以分泌足夠的褪黑素，通常無需額外補充。