血糖高能吃花生米嗎問(wèn)
血糖高能吃花生米嗎
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毛曉健主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
血糖高可以適當(dāng)吃花生米。
花生米富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)食用能為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。同時(shí),雖然花生米有營(yíng)養(yǎng),但畢竟含有一定的熱量。如果食用過(guò)多,容易導(dǎo)致總熱量攝入超標(biāo),進(jìn)而可能引起血糖波動(dòng)。因此要嚴(yán)格控制花生米的食用量,避免一次性吃太多。
此外,血糖高的人需要密切關(guān)注自己的血糖變化情況。如果近期血糖控制不佳,波動(dòng)較大,那么應(yīng)減少或暫時(shí)避免食用花生米。而當(dāng)血糖控制較為平穩(wěn)時(shí),可以適當(dāng)進(jìn)食少量花生米。
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