減肥能不能吃花生問

減肥可以適量吃花生，但應(yīng)避免大量進(jìn)食。

花生中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃，可以潤腸通便，促進(jìn)腸道內(nèi)容物及時排出，可緩解因便秘所致糞便干燥、腹脹、排便困難等癥狀。此外花生含有蛋白質(zhì)，可加快組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低發(fā)生感染的風(fēng)險。但花生中含有大量的脂肪，如果過量進(jìn)食，會導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)物質(zhì)攝入過多，易在體內(nèi)堆積，可造成體重增加，不利于減肥。