60歲減肥最快辦法問(wèn)

臨床上沒(méi)有數(shù)據(jù)表明哪一種減肥方法最快。60歲減肥的方法一般包括改善飲食、積極運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等。

1、合理飲食

減肥的人群日常也應(yīng)適量控制碳水化合物的攝入，平時(shí)可適當(dāng)吃蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、蔬菜等，維持身體所需營(yíng)養(yǎng)的供給。

2、積極運(yùn)動(dòng)

健康減肥的人群日常還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，以利于減肥成功。?？蓞⒓拥倪\(yùn)動(dòng)有跑步、跳操等。

3、手術(shù)后治療

減肥的人群一般還可考慮采取吸脂手術(shù)減肥，減肥后還應(yīng)注意飲食控制，同時(shí)需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以免體重反彈。