喝黑咖啡會失眠嗎問

喝黑咖啡可能會導致失眠。

咖啡中含有咖啡因，這是一種可以興奮神經系統(tǒng)的物質。當攝入咖啡因后，它會刺激大腦，提高警覺性和注意力，從而可能干擾正常的睡眠模式，增加失眠的風險。如果在臨近睡眠時間飲用，咖啡因在體內還未完全代謝，就更容易導致失眠。尤其是對于睡眠較為脆弱的人來說，下午或晚上喝黑咖啡尤其需要謹慎。

咖啡因還可能通過其他方式間接影響睡眠質量。比如，它可能導致心慌、焦慮等不適，這些情緒上的變化也可能對睡眠造成不利影響。