如何預(yù)防老年癡呆癥問

老年癡呆癥一般指阿爾茨海默病。阿爾茨海默病的預(yù)防方法包括保持大腦活躍、保持身體健康、社交互動(dòng)等。

1.保持大腦活躍

參加課程、學(xué)習(xí)新語言、演奏樂器或嘗試新的愛好。玩智力游戲如拼圖、數(shù)獨(dú)、解謎游戲等。

2.保持身體健康

攝入含有豐富的營養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白質(zhì)。定期鍛煉如散步、跑步、游泳或瑜伽，有利于心血管健康和大腦功能。

3.社交互動(dòng)

參加社交活動(dòng)，與朋友、家人和社區(qū)保持聯(lián)系。加入俱樂部或組織，旅行拓寬視野，增加新的體驗(yàn)。