跑步時(shí)人心率多少時(shí)燃燒脂肪問

跑步時(shí)人心率通常在一百二十到一百三十次每分鐘時(shí)會燃燒脂肪。

運(yùn)動時(shí)會增加機(jī)體的新陳代謝，血管出現(xiàn)擴(kuò)張，血液循環(huán)變快，加速體內(nèi)脂肪的消耗，患者跑步后心率可逐步上升，機(jī)體的熱量消耗也會逐步增多，當(dāng)心率上升至一百二十到一百三十次每分鐘時(shí)，可加速體內(nèi)脂肪的燃燒。

心率到達(dá)燃燒脂肪的時(shí)候，需保持該心率，若心率降低，則無法有效的燃燒脂肪，達(dá)到燃脂的目標(biāo)。