曬多長時間太陽可以補(bǔ)鈣問

曬太陽多長期可以補(bǔ)鈣，需要根據(jù)太陽中紫外線的強(qiáng)度決定。

通常太陽光中的紫外線可以刺激皮膚系統(tǒng)產(chǎn)生維生素D，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和合成，對于太陽中紫外線強(qiáng)度較高時，一般建議曬太陽時間為10分鐘，以幫助補(bǔ)鈣。而對于紫外線強(qiáng)度較弱時，曬太陽30分鐘左右可幫助補(bǔ)鈣。

建議生活中曬太陽時注意紫外線的強(qiáng)度，保持合適的日照時間，避免暴曬，以免損傷皮膚。