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吃什么馬上入睡問

34歲2025年02月10日 09:20:05
病情描述：

吃什么馬上入睡

醫(yī)生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    在臨床上并沒有什么可以馬上入睡，生活中可以吃牛奶、百合等食物促進睡眠，吃安神補腦液幫助入睡。

    一、食物

    1.牛奶中含有色氨酸、微量元素，在適當攝入后可以幫助安神，從而改善睡眠。

    2.百合

    百合屬于藥食同源的食物，適當攝入可以幫助清心安神，能幫助調(diào)整睡眠情況。

    二、藥物

    對于睡眠障礙嚴重的患者，可以在醫(yī)囑下服用安神補腦液，其可以起到益氣養(yǎng)血、安神的作用。

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