當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 早上幾點起床最好

早上幾點起床最好

34歲2025年02月10日 12:43:20
病情描述:

早上幾點起床最好

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    早上幾點起床最好,需要根據(jù)具體情況進行判斷。

    正常成人的睡眠時間一般是6-8個小時,若患者是在晚上11點睡覺,則在早上7點起床比較好,若患者是在晚上10點睡覺,則在早上6點起床比較好,一般認(rèn)為在不熬夜情況下,保證自身有充足的睡眠即可。

    同時患者入睡前,也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保證適當(dāng)進食,避免過飽過饑,以免造成腸胃不適,導(dǎo)致自身睡眠質(zhì)量下降,出現(xiàn)多夢、夢中驚醒等癥狀。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答