早上幾點起床最好問

早上幾點起床最好，需要根據(jù)具體情況進行判斷。

正常成人的睡眠時間一般是6-8個小時，若患者是在晚上11點睡覺，則在早上7點起床比較好，若患者是在晚上10點睡覺，則在早上6點起床比較好，一般認(rèn)為在不熬夜情況下，保證自身有充足的睡眠即可。

同時患者入睡前，也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證適當(dāng)進食，避免過飽過饑，以免造成腸胃不適，導(dǎo)致自身睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢、夢中驚醒等癥狀。