一天睡幾個小時最好問
34歲2025年02月10日 14:58:17
病情描述：
一天睡幾個小時最好
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
臨床上沒有一天睡幾個小時最好的說法，需要根據(jù)具體情況進行判斷。
年齡段不同，每日的睡眠時間也會有所不同，正常成年人一般建議每天睡7-8小時左右；而處于發(fā)育期的青少年則建議每天保持8-9小時左右的會睡眠；老人因為身體機能的減退，睡眠時間也會縮短，一般每天睡6-7小時即可。
日常生活中，因為機體之間的差異性，不需要刻意的去要求睡眠時間的長短，只要在醒來時，保證自身精神充足即可。
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