幾點(diǎn)睡覺最好，幾點(diǎn)起床最好問

并沒有幾點(diǎn)睡覺最好、幾點(diǎn)起床最好的說法，可根據(jù)自身情況選擇睡覺、起床時間。

建議成人每天保持8-10小時的深度睡眠，若晚上10點(diǎn)睡覺，則建議早上6-8點(diǎn)左右起床；若每天晚上12點(diǎn)睡覺，則建議早上8-10點(diǎn)左右起床，若前一日過度勞累，身體極度疲勞，也可適當(dāng)延長睡眠時間。

建議保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜或睡眠時間過短，以免影響日常生活和工作。除此之外，還應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣。