起床后要不要喝水問(wèn)

起床后一般建議喝水。

人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的大部分水分通過(guò)腎臟循環(huán)形成尿液，并儲(chǔ)存于膀胱內(nèi)，導(dǎo)致身體在晨起時(shí)處于缺水狀態(tài)。此時(shí)適量喝水，可以補(bǔ)充水分。

其次，晨起時(shí)喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有益于身體健康。但不建議過(guò)快或過(guò)量喝水，以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激或加重腎臟負(fù)擔(dān)。

健康人平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的喝水量，可以多吃葡萄、香蕉、苦瓜等新鮮果蔬，有利于保持身體健康。