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起床后要不要喝水問(wèn)

34歲2025年02月10日 12:54:24
病情描述:

起床后要不要喝水

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)

    起床后一般建議喝水。

    人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,體內(nèi)的大部分水分通過(guò)腎臟循環(huán)形成尿液,并儲(chǔ)存于膀胱內(nèi),導(dǎo)致身體在晨起時(shí)處于缺水狀態(tài)。此時(shí)適量喝水,可以補(bǔ)充水分。

    其次,晨起時(shí)喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,有益于身體健康。但不建議過(guò)快或過(guò)量喝水,以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激或加重腎臟負(fù)擔(dān)。

    健康人平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的喝水量,可以多吃葡萄、香蕉、苦瓜等新鮮果蔬,有利于保持身體健康。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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