70歲每天睡眠多少正常問

70歲每天睡眠時(shí)間大概保持在7-8個(gè)小時(shí)較好，但具體數(shù)值有一定的差異性。

70歲人群由于身體機(jī)能逐步下降，代謝功能減慢，可伴隨疲乏無力、嗜睡、入睡困難、夜間驚醒等情況，通常建議保持7-8個(gè)小時(shí)睡眠，同時(shí)保持良好心情，適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)能消耗，能幫助改善睡眠質(zhì)量。但具體的睡眠時(shí)間在臨床上并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，可能由于個(gè)人身體差異、習(xí)慣差異出現(xiàn)變動(dòng)，在未引起身體疲勞不適時(shí)都考慮是正常的。