幾點起床最健康問

目前還沒有研究顯示幾點起床是最健康的，得結(jié)合自己實際情況來分析。

較為健康的作息時間是晚上11點入睡，早上7點左右起床，這樣可以保證8個小時的睡眠時間，滿足身體需求。如果睡覺較早，起床時間也可以適當提早。如果睡得比較晚，則起床時間也應(yīng)該相應(yīng)延遲，才可以保證身體有足夠的休息時間。

除此之外，夏季晝長夜短，起床時間可能也會適當提早，在6-7點左右。冬季晝短夜長，可以稍晚起床，在7-8點左右。