開燈睡覺的影響有哪些問(wèn)

開燈睡覺可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量、引起眼睛不適、抑制褪黑素分泌等。

1、降低睡眠質(zhì)量

開燈睡覺由于光線刺激，可能會(huì)影響人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致易驚醒、睡眠淺，從而降低睡眠質(zhì)量。

2、引起眼睛不適

睡覺時(shí)開著燈可能會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，引起眼睛不適。若光線比較強(qiáng)，也可能對(duì)視力造成損害。

3、抑制褪黑素分泌

一般情況下當(dāng)人體進(jìn)入睡眠時(shí)，身體可以分泌出褪黑素，若長(zhǎng)期開著燈，有可能會(huì)對(duì)褪黑素分泌造成影響。