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開燈睡覺的影響有哪些問(wèn)

34歲2025年02月10日 11:36:07
病情描述:

開燈睡覺的影響有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)

    開燈睡覺可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量、引起眼睛不適、抑制褪黑素分泌等。

    1、降低睡眠質(zhì)量

    開燈睡覺由于光線刺激,可能會(huì)影響人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),導(dǎo)致易驚醒、睡眠淺,從而降低睡眠質(zhì)量。

    2、引起眼睛不適

    睡覺時(shí)開著燈可能會(huì)對(duì)眼睛造成刺激,引起眼睛不適。若光線比較強(qiáng),也可能對(duì)視力造成損害。

    3、抑制褪黑素分泌

    一般情況下當(dāng)人體進(jìn)入睡眠時(shí),身體可以分泌出褪黑素,若長(zhǎng)期開著燈,有可能會(huì)對(duì)褪黑素分泌造成影響。

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