皮下脂肪怎么減問(wèn)

對(duì)于想改善皮下脂肪的患者可以通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法改善，具體如下:

1.合理運(yùn)動(dòng)

女性在生活中可以通過(guò)慢跑、游泳、波比跳、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，改善身體肥胖的情況。

2.調(diào)整飲食

日常生活中女性要嚴(yán)格避免高熱量高脂肪的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、烤羊肉串、烤魚(yú)等，盡量以綠色蔬菜、低糖分水果為主，主食方面也要避免高碳水化合物的食物，其有助于身體脂肪細(xì)胞的消耗，幫助減少皮下脂肪。