好的睡覺(jué)時(shí)間是什么時(shí)候問(wèn)

好的睡覺(jué)時(shí)間一般是在晚上十點(diǎn)到次日6點(diǎn)這個(gè)階段。

睡眠是人體必不可少的一項(xiàng)生理需求，睡眠過(guò)程中，人體的器官和組織會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，以便于消除疲勞，更好的適應(yīng)第二天的工作和學(xué)習(xí)。比較合適的睡眠時(shí)間一般是晚上十點(diǎn)入睡，到次日早上六點(diǎn)起床，這樣可以保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

過(guò)早或者過(guò)晚入睡，睡眠整體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短對(duì)于身體都不好。如果日?？梢詧?jiān)持良好的作息習(xí)慣，可以降低很多疾病的發(fā)生幾率，對(duì)于健康大有裨益。