曬太陽(yáng)的好處與功效與作用問
曬太陽(yáng)的好處與功效與作用
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
曬太陽(yáng)的好處和功效有促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防缺鈣、促進(jìn)發(fā)育等。
曬太陽(yáng)過(guò)程中,太陽(yáng)中的紫外線可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,維生素D有助于鈣的吸收,且曬太陽(yáng)過(guò)程中皮膚受熱能影響血液循環(huán)加速,會(huì)提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抗病能力。太陽(yáng)中的紫外線具有一定的殺菌功效,適當(dāng)曬太陽(yáng)可以有效減少皮膚表面的病菌,且可以緩解壓力,保持心情舒暢。
曬太陽(yáng)時(shí)需避免隔著玻璃,否則可導(dǎo)致光線中的紫外線含量減少,功效下降。
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