曬太陽(yáng)的好處與功效與作用問

曬太陽(yáng)的好處和功效有促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防缺鈣、促進(jìn)發(fā)育等。

曬太陽(yáng)過(guò)程中，太陽(yáng)中的紫外線可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，維生素D有助于鈣的吸收，且曬太陽(yáng)過(guò)程中皮膚受熱能影響血液循環(huán)加速，會(huì)提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抗病能力。太陽(yáng)中的紫外線具有一定的殺菌功效，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以有效減少皮膚表面的病菌，且可以緩解壓力，保持心情舒暢。

曬太陽(yáng)時(shí)需避免隔著玻璃，否則可導(dǎo)致光線中的紫外線含量減少，功效下降。