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一天喝水的時間是什么

34歲2025年02月10日 11:34:01
病情描述:

一天喝水的時間是什么

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    一天飲水的具體時間并沒有嚴格的規(guī)定,但是比較建議在晨起時和三餐前飲水。

    飲水并沒有固定的時間,日常感覺渴了就要飲水。但建議每天早晨起床后半小時左右喝一杯水,可以為身體補充水分,加速身體的新陳代謝,促進腸道與血管內(nèi)廢物排出。三餐前喝一杯水可以增加飽腹感,減少進食量,以防攝入過量食物,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。另外,在睡前一小時左右可以適量喝些水,以保證夜間睡眠時體內(nèi)有充足的水分。但是也不能過量飲水,以防引起水中毒。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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