運動完多長時間洗澡比較好問
34歲2025年02月10日 11:03:36
病情描述:
運動完多長時間洗澡比較好
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
一般建議運動后15-30分鐘左右再洗澡比較好。
運動后人體全身毛孔處于擴張狀態(tài),若立即洗澡,容易導致病原體入侵,誘發(fā)呼吸道或胃腸道感染,出現(xiàn)咳嗽、乏力、發(fā)熱等癥狀,并且洗熱水澡還會使全身血液循環(huán)集中于皮膚表面,從而影響機體重要臟器供血,引起頭暈、乏力的現(xiàn)象,嚴重的患者還會發(fā)生暈厥,通常建議運動后15-30分鐘左右,待人體恢復平穩(wěn)狀態(tài)后再洗澡。
運動后患者可以適當休息并飲用淡鹽水,調節(jié)機體水電解質狀態(tài)。
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