70歲人早上幾點醒為好問
34歲2025年02月10日 18:26:29
病情描述:
70歲人早上幾點醒為好
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
70歲人早上幾點醒為好,需要根據(jù)自身作息習慣、入睡時間等因素判斷。
如果70歲人養(yǎng)成早睡早起的習慣,每天晚上入睡時間較早為10點左右,并且保持每天睡眠8小時,通常早上6點醒較好。若睡眠時間為每天10小時,一般8點醒為好。但是70歲人每天白天存在午休習慣,容易導致晚上入睡困難,因此可酌情減少夜晚睡眠時間。
70歲人每天沒有嚴格的睡醒時間規(guī)定,通常保持充分的睡眠,滿足身體休息,避免過度勞累,影響身體健康。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉載。
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