肚子脂肪怎么減掉問(wèn)
肚子脂肪怎么減掉
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)
肚子上的脂肪可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)健身的方式減掉,或通過(guò)手術(shù)方式去除。
日常需遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則,控制每日攝入的總熱量,適當(dāng)吃芹菜、花菜、竹筍等食物,其中的膳食纖維可以減少體內(nèi)脂肪的生成??蛇M(jìn)行跑步、騎單車、游泳等運(yùn)動(dòng),可以消耗體內(nèi)脂肪,減少腹部的贅肉??赏ㄟ^(guò)吸脂減肥手術(shù)將肚子上的脂肪吸出,達(dá)到減輕體重的目標(biāo),可進(jìn)行袖狀胃切除手術(shù)、腹腔鏡用可調(diào)節(jié)胃束帶減肥手術(shù),幫助減少進(jìn)食量,避免腹部脂肪增多。
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