當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 熬夜的補(bǔ)救方法

熬夜的補(bǔ)救方法

34歲2025年02月10日 12:14:42
病情描述:

熬夜的補(bǔ)救方法

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    熬夜后補(bǔ)救方法是適當(dāng)按摩頭部、補(bǔ)充睡眠、飲用牛奶可以幫助改善不適。

    1.按摩頭部

    對(duì)于熬夜后因腦供血不足、神經(jīng)疲勞等原因?qū)е骂^痛時(shí),可以適當(dāng)按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等部位,能幫助促進(jìn)腦部血液循環(huán),緩解神經(jīng),改善不適感。

    2.補(bǔ)充睡眠

    熬夜后出現(xiàn)身體疲乏時(shí)要積極補(bǔ)充睡眠,睡眠環(huán)境要安靜、昏暗,避免影響睡眠質(zhì)量。

    3.飲用牛奶

    女性也可以適當(dāng)食用溫牛奶,其中含有的鉀元素和色氨酸,可以幫助大腦神經(jīng)放松,改善不適感。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費(fèi)向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答