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科學減肥一個月能瘦15斤嗎

34歲2025年02月10日 14:16:53
病情描述:

科學減肥一個月能瘦15斤嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    科學減肥一個月是不是能瘦15斤,需根據(jù)體重基數(shù)來判斷。

    科學減肥是指通過科學的方法來減肥,主要是通過規(guī)律作息、養(yǎng)成良好的飲食習慣、適量運動來達到減肥效果。一般體重基數(shù)較大的人群在進行科學減肥后可以達到一個月瘦15斤。但體重基數(shù)較小的人群本身脂肪含量較少,一個月通常無法瘦15斤。科學減肥一般不會造成營養(yǎng)不均衡,堅持科學減肥一個月左右體重通常會出現(xiàn)不同程度的下降。

    日常生活中進食時需細嚼慢咽,避免大口吞食,注意營養(yǎng)搭配。

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