當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

34歲2025年02月10日 15:21:33
病情描述:

12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    12點(diǎn)睡覺一般算是熬夜。

    一般來說,提倡睡子午覺,也就是說每天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡,子時(shí)是指晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間,由于此時(shí)間段屬于肝臟的排毒時(shí)間,因此這段時(shí)間對人體來說比較重要。如果按照子午覺這一說法來看的話,12點(diǎn)睡覺屬于比較晚的了,不僅不利于肝臟的排毒,也不利于身體的休息,是一種熬夜現(xiàn)象。如果僅僅是偶爾一次的熬夜,一般對身體沒有太大危害;但是如果經(jīng)常熬夜,可能會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌水平,導(dǎo)致代謝緩慢,增加肥胖、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費(fèi)向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答